خرید اینترنتی مکمل بدنسازی در داروخانه آنلاین مثبت سبز

تبدیل وبلاگ به سایت

http://pichak.net/p/icon/seo1.png رامادر برند برتر تولید درب اتوماتیک شیشه ای، شیشه سکوریت و شیشه بالکن

http://pichak.net/p/icon/seo1.png چگونه سئو کنیم؟اشتباهات رایج در دنیای تجارت الکترونیک

http://pichak.net/p/icon/seo1.png دانلود فیلم و سریال از بزرگترین سایت دانلود فیلم ایران

http://pichak.net/p/icon/seo1.png نرم افزار خزانه داری و نرم افزار حسابداری آرین سیستم

http://pichak.net/p/icon/seo1.png خرید اینترنتی مکمل بدنسازی در داروخانه آنلاین مثبت سبز

http://pichak.net/p/icon/seo1.png معرفی و آشنایی با سایت موزیک مند

http://pichak.net/p/icon/seo1.png دلیل موفقیت این خوانندگان جدید موزیک چیست ؟

    تبلیغات
   تماس با ما
   حمایت از پیچک
   عضویت در انجمن






اخبار روز ایران و جهان



خرید اینترنتی مکمل بدنسازی در داروخانه آنلاین مثبت سبز




خرید اینترنتی مکمل بدنسازی در داروخانه آنلاین مثبت سبز

قرص بدنسازی

همه چیز درباره مکمل بدنسازی

همه چیز درباره مکمل بدنسازی

موضوع استفاده از مکمل بدنسازی  ذهن بسیاری از ورزشکاران را به خود مشغول کرده است. خیلی از ورزشکاران نمی دانند که تا چه حد این مواد مضر یا مفید است. از سوی دیگر گفته می شود برخی از این محصولات باعث چاقی، لاغری یا عملکرد بهتر بدن در هنگام ورزش می شود. در حال حاضر پودرها، قرص ها و نوشیدنی های مختلفی هستند که ادعا می کنند تاثیر فوق العاده ای دارند؛ به همین موازات خبرهایی نیز در راستای تاثیر منفی این مواد بر روی بدن منتشر شده است.

از سوی دیگر مکمل بدنسازی حاوی موادی است که حتی شاید نام آنها را نشنیده باشیم. بنابراین چطور می توان متوجه شد که چه چیزی مناسب است یا نه؟

قبل از این که درباره استفاده از مکمل بدنسازی تصمیم بگیرید، باید بدانید این مکمل ها اکسیرهای جادویی نیستند. نباید انتظار داشته باشید، با مصرف این مواد و یکجا نشستن می توانید ماهیچه ها را تقویت کنید. باید مکملی پیدا کنید که با نوع فعالیت شما همخوانی داشته باشد و از آن به عنوان متعادل استفاده کرده و در عین حال، تمرین های ورزشی را به موازات آن دنبال کنید.

سوال اول و مهم، مکمل بدنسازی چه تاثیری بر بدن دارند؟

مکمل ورزشی به عنوان یک سوپاپ اطمینان در نظر گرفته می شود تا مطمئن شویم بدن مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می کند تا عملکرد بهتری داشته باشد و آنچه شما از آن انتظار دارید، برآورده سازد. اگر می خواهید بر توده عضلانی بیفزایید، باید کالری کافی دریافت کنید و ترکیبی از کربوهیدرات و اسیدهای آمینه مصرف کنید. امکان تامین مواد از طریق غذا هم وجود دارد، اما در روزگار ما که اغلب وقت کافی نداریم، متوسل شدن به مکمل های ورزشی آسان تر به نظر می رسد.

انواع مکمل بدنسازی

مکمل های پروتئینی:

وزنه زدن نیاز بدن به پروتئین را بیشتر می کند. اگر بدن شما پروتئین کافی دریافت نکند، بافت ماهیچه ای را از دست داده و دوره نقاهت طولانی می شود و بدن ماهیچه ها را برای به دست آوردن انرژی تجزیه خواهد کرد.

برای این که ماهیچه بتواند پس از تمرین انرژی از دست رفته خود را بازبیاید، از مکمل های پروتئینی یا ماهیچه ساز غالبا استفاده می گردد.

مکمل کراتین:

یکی دیگر از انواع مکمل بدنسازی مکمل کراتین است. شواهد علمی نشان می دهند که کراتین می تواند نیرو و اندازه عضلات را افزایش بخشد.

کراتین به طور طبیعی از سه اسیدآمینه در بدن ساخته می شود و در گوشت قرمز و ماهی نیز یافت می شود، اما مقدار آن در این غذاها برای ماهیچه سازی کافی نیست و به همین علت افراد به مکمل آن نیاز پیدا می کنند.

مکمل های چربی سوز:

این مکمل ها ترکیبی از گیاهان و مواد محرکی هستند که به طور مختصر دمای بدن را افزایش می دهند و به شما کمک می کنند، هنگام تمرین کالری بیشتری بسوزانید. از آنجا که تمرین منظم و رژیم غذایی سالم هم می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد، بنابراین استفاده از این مکمل ها هنوز مورد تردید می باشند.

مکمل های انرژی زا:

این مکمل ها اغلب به صورت نوشیدنی تولید می شوند، برای تمرین های طولانی مدت مناسب هستند. این محصولات از کربوهیدرات تشکیل شده است و باعث کاهش خستگی و افزایش استقامت می شوند. اسیدهای آمینه باعث می شوند بدن هورمون رشد ترشح کند که به نوبه خود از تجزیه ماهیچه هنگام تمرین جلوگیری می کند و ترمیم آن را سرعت می بخشد. آنتی اکسیدان ها ایمنی طبیعی بدن را در برابر بیماری ها افزایش می دهند. آنها رادیکال های آزاد را که در اثرتمرینات سنگین ورزشی مانند وزنه زدن ایجاد شده و موجب نابودی سلول می شوند را از بین می برند.

کازئین:

پروتئین دیگری است که در مکمل ها یافت می شود. هضم این پروتئین هفت تا هشت ساعت طول می کشد، به همین دلیل بهترین زمان مصرف آن نیم ساعت قبل از خواب است. این پروتئین هم به ترمیم و ساخت ماهیچه کمک می کند و تاثیر خوبی دارد.

نوشیدنی های ورزشی:

این نوشیدنی ها باعث تامین قند و نمک بدن در طول تمرین می شوند. ترکیب آب، کربوهیدرات ها و الکترولیت ها آب از دست رفته بدن را بهتر از آب ساده جبران می کنند. اگر برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن از رژیم غذایی طبیعی خود دچار مشکل هستید، می توانید از مولتی ویتامین استفاده کنید. البته ایده آل است که رژیم غذایی متنوعی شامل میوه جات و سبزیجات داشته باشید تا به مولتی ویتامین نیاز پیدا نکنید.

نکته مهم:

اگر مکمل ها درست مورد استفاده قرار گیرند، خطری به همراه ندارند. قبل از این که هر گونه مکملی را مصرف کنید، خوب است تحقیقات کافی درباره محصول موردنظر انجام داده و محصول خود را از تولیدکننده ها و مراکز قابل اطمینان تهیه کنید.

همچنین باید مکمل ها را طبق دستورالعمل مصرف نموده و در مصرف آن زیاده روی نکنید. مثلا مصرف کراتین اضافی برای کلیه ها و کبد خطر آفرین است و پروتئین زیادی تبدیل به چربی می شود. داروخانه آنلاین مثبت سبز انواع مکمل بدنسازی را با ضمانت اصل کالا و تحویل رایگان درب منزل به صورت اینترنتی به فروش می رساند.

مجله پزشکی مثبت سبز خود به سوالات وابهامات ذهن شما در قالب مقالاتی علمی، پاسخ گفته و بر دامنه اطلاعات روزانه شما می‌افزاید.

تغذیه و ریزش مو

تغذیه

تغذیه و ریزش مو

تغذیه و ریزش مو رابطه بسیار تنگاتنگی با هم دارند. تاثیر تغذیه بر ریزش مو مانند تاثیر تغذیه بر تمامی فاکتورهای سلامتی بسیار زیاد است. ریزش مو در اثر عوامل مختلفی ایجاد می‌شود که پیروی از یک رژیم غذایی مناسب تا حد زیادی این مشکل را برطرف می سازد.

عوامل اصلی ریزش مو:

  • ژنیتیک
  • کم خونی
  • گروه خونی
  • گرما و خشکی هوا
  • رژیم غذایی ناصحیح
  • بستن های افراطی مو
  • استفاده بیش از حد از سشوار و اتوی مو
  • استفاده زیاد از مواد آرایشی مانند رنگ موها، بی رنگ کننده ها، فرکننده ها و

کم خونی:

کم‌خونی یکی از علت‌های اصلی ریزش مو است که برای رفع آن، مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند گوشت، غلات کامل، سبزیجات برگی سبز تیره، تخم‌مرغ، خرما و کشمش توصیه می‌شود.

مردان:

ریزش مو در مردان با پیروی از یک رژیم کم‌چربی می‌تواند کاهش یابد، برخی از دانشمندان معتقدند که مساله این عارضه در مردان با افزایش سطح هورمون تستوسترون در دوران بلوغ ارتباط مستقیمی دارد که یک رژیم غذایی پرچرب و رژیمی که عمدتا از گوشت تهیه شده است با افزایش سطح تستوسترون در خون باعث افزایش ریزش مو می گردد.

نقش پروتئین:

مو به طور عمده از پروتئین تشکیل شده است، بنابراین به‌منظور داشتن رشد خوب موها، پیروی از یک رژیم غنی از پروتئین توصیه می‌شود که از منابع غنی پروتئین می‌توان پنیر کم چرب، تخم‌مرغ، ماهی، لوبیا و ماست را نام برد.

محققان دریافته‌اند که مصرف پروتئین سویا باعث تحریک شدن فولیکول‌های مو شده و به عنوان محصول ضد ریزش مو رشد مو را افزایش می‌دهد، توفو و شیر سویا از منابع غنی پروتئین سویا هستند.

سیلیسیوم:

عنصر دیگری که در ریزش مو تاثیر عمده‌ای دارد سیلیسیوم است و دانشمندان به دلیل نقش بارز این عنصر، استفاده از آن را در شامپوها توصیه کرده‌اند که در نتیجه باعث کاهش میزان عارضه ریزش می‌شود. جوانه حبوبات، غلات و کلا دانه‌ها و غلاتی که به طور کامل یعنی با پوست مصرف شوند غنی از سیلیسیوم هستند.

 ویتامین C:

ویتامین C با افزایش جذب آهن بر جلوگیری از ریزش مو تاثیر می‌گذارد و از سویی دیگر مصرف این ویتامین باعث تسهیل خون‌رسانی به بافت مو شده و گردش خون در پیاز مو را افزایش می‌دهد. ویتامین سی باعث می‌شود که پیاز مو بهتر تغذیه شده و رشد بهتری داشته باشد. انواع مرکبات، گوجه فرنگی، کیوی وسرشار از این ویتامین ضروری می باشند.

ویتامین E :

ویتامین ای برای رشد موها ضروری است و مصرف این ویتامین موجب افزایش اکسیژن‌گیری شده که در نتیجه باعث بهبود گردش خون پیاز مو می‌شود. مصرف مغزها و دانه‌ها و روغن‌زیتون می‌تواند نیاز روزانه شما به ویتامین E را تامین کند. علاوه بر موارد ذکر شده، اسیدهای چرب حاوی امگا ۳ و ۶، ویتامین B، کلسیم و منیزیم نیز از عناصر مهم در رشد مو می باشند.

موادغذایی مفید:

تغذیه و ریزش مو رابطه بسیار نزدیکی با هم دارند.

مصرف مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، شیر در کنار مصرف لبنیات کم چرب، حبوبات و انواع آجیل می تواند بر ریزش مو فائق آیند. چای سبز رویش موها را بهبود می‌بخشد. چای سبز باعث کاهش سوخت و ساز بدن، کاهش میزان هورمن‌های مردانه در زنان و در نهایت جلوگیری از ریزش موها می‌شود. برخی مکمل های غذایی پوست، مو و ناخن نیز با داشتن همه مواد لازم شما را از خوردن مواد غذایی مختلف در طول روز تقریبا بی نیاز می سازند.

مواد غذایی مضر:

  • افراط در نوشیدن چای سیاه باعث ریزش مو می‌شود.
  • فست فودها و غذاهای چرب و شور نیز بر شدت این عارضه می افزایند.

منبع: https://mosbatesabz.com
















فال حافظ چت انجمن داستان کوتاه انتخاب موضوع قالب پیچک ساخت کد موزیک بازی آنلاین استخاره آنلاین فال روزانه تعبیر خواب



تور



[ پیچک ] Www.Pichak.Net © 2009 - 2017

تبلیغ متنی : بلیط هواپیما مشهد | خرید شارژ ایرانسل | ویلا شمال | جت پرینتر | دانلود موبوگرام | کلينيک طب سوزنى | خرید بک لینک ارزان | ثبت شرکت
تبلیغ در گوگل | دانلود فصل دوم شهرزاد | خرید بلیط هواپیما | تور استانبول | ثبت شرکت | اخبار روز | خرید بیت کوین | فروش فایل | ثبت شرکت